Cara Mudah Memasak Yang Joss Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung)

Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung). Rangkaian video sebelumnya,pasangannya nasi uduk adalah ayam geprek. Tapi bukan ayam geprek pada umumnya,ini Ayam Geprek Tanpa Tepung. Karena resep ini untuk diet jadi lebih sehat dan rendah kalori karena.

Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) Berikut ini diet tanpa sayur tapi tetap sehat. Ya, Anda bisa melakukan diet tanpa sayur disertai olahraga rutin harian. Penuhi juga asupan protein hewani Anda dengan makan telur, daging ayam, daging ikan, dan makanan laut lainnya. Anda dengan gampangnya bisa membuat menu Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) menggunakan 22 bahan-bahan dan 12 langkah-langkahnya. Disini kita bisa membuat menu masakan tersebut ya dengan nyaman.

Ini adalah bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat menu Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung)

  1. Kita memerlukan sekitar [Ayam Geprek].
  2. Anda memerlukan 1/2 sekitar _Dada Ayam (sebelah dada).
  3. Kita memerlukan 2 siung sekitar _Bawang Putih.
  4. Kita memerlukan 1/4 sdt sekitar _Himsalt jika tidak punya boleh pakai Garam Biasa.
  5. Kita memerlukan 1/4 sdt sekitar _Lada.
  6. Ibu-ibu memerlukan 1/3 bh sekitar _Lemon (air perasannya).
  7. Anda memerlukan 5-6 sdm sekitar _Oat (Havermout / Quacker).
  8. Ibu-ibu memerlukan sekitar [Sambal Geprek].
  9. Ibu-ibu memerlukan 3-4 bh sekitar _Lombok Merah.
  10. Anda memerlukan 2 bh sekitar _Lombok Rawit (kepedasan bisa disesuaikan dengan selera).
  11. Anda memerlukan 1/4 sdt sekitar _Garam.
  12. Anda memerlukan 1/4 sekitar _Lemon (air perasannya.
  13. Anda memerlukan sekitar [Nasi Putih].
  14. Kita memerlukan 1/2 gls sekitar _Beras Putih / Merah.
  15. Ibu-ibu memerlukan 1 gls sekitar _Air / 1.5gls Air jika menggunakan beras merah.
  16. Ibu-ibu memerlukan sekitar [Salad].
  17. Anda memerlukan 1/2 bh sekitar _Wortel serut.
  18. Kita memerlukan 1 sekitar ggm _Kubis / kol serut.
  19. Ibu-ibu memerlukan 1 bh sekitar _Zucchini / Timun serut.
  20. Kita memerlukan sekitar [Garnish].
  21. Kita memerlukan 1/2 bh sekitar _Timun.
  22. Ibu-ibu memerlukan 5 bh sekitar _Kerupuk (sesuai selera).

Koleksi beberapa menu utama Ayam Geprek Istimewa yang lengkap dan cukup beragam dan yang pasti sehat. Ayam Geprek Istimewa menyadari, kelezatan, kesegaran dan kualitas menu yang disajikan adalah daya tarik utama, bukan teknik pemasaran yang bombastis dan tanpa isi. Diet tanpa nasi juga mengejar tubuh yang segar. Agar tetap sehat, beberapa tips bisa Anda lakukan.

Inilah Langkah Demi Langkah Membuat dan Menyajikan Menu Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung)

  1. Persiapan Ayam : Potong-potong dada ayam sebesar ukuran nugget, lalu marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih yang dihaluskan, sedikit garam dan lada, dan perasan lemon 1sdt. Pijat-pijat ayam lalu diamkan 10-20menit hingga meresap.
  2. Nasi : Masak Nasi Putih / Merah di ricecooker seperti biasa..
  3. Salad : Serut wortel, kubis(kol), zucchini/timun, atau potong panjang tipis2..
  4. Lombok Geprek : Ulek / tumbuk Lombok rawit 1-3bh dan Lombok merah 1-3bh kepedasan disesuaikan dengan selera, bawang putih 1 siung, dan garam, ulek halus. Bisa ditambah perasan lemon sedikit agar rasanya segar..
  5. Ayam Geprek : Siapkan oat yang ditabur di piring lebar.
  6. Ayam Geprek : Siapkan putih telur (boleh juga jika seluruh telur).
  7. Ayam Geprek : Panaskan api sedang teflon menggunakan sedikit minyak olive oil (atau jika tidak punya bisa pakai minyak goreng biasa sedikit saja).
  8. Ayam Geprek : Potongan potongan ayam yang sudah dimarinasi di balurkan ke telur, lalu gulingkan di oat. Gulingkan lagi ke telur dan gulingkan lagi ke oat. Total 2x. Lalu letakkan di teflon yang sudah panas tadi. Lakukan hingga seluruh potongan ayam habis..
  9. Ayam Geprek : Bolak balikkan ayam pada teflon hingga matang, bagian luarnya sudah warna keemasan/coklat dan angkat.
  10. Ayam Geprek : Masukkan ayam yang sudah matang tadi ke ulekan lombok dan di geprek bersama dengan lombok ulek.
  11. Finishing : Tata Nasi, Ayam Geprek, dan Salad (salad boleh polos boleh juga kasih sedikit mayo / dressing sesuai selera saja). Beri Garnish Timun potong dan beberapa kerupuk.
  12. Ayam Geprek Oat siap dinikmati :).

Bagi sebagian besar orang Indonesia, diet jenis ini jelas menyiksa. Maklum, perut orang Indonesia sulit merasa kenyang jika belum bertemu nasi. Olahan ayam tepung yang krispi ditambah dengan ulekan cabai memang bisa menggungah selera makan. Langkah: Haluskan sambal di atas cobek, setelah halus masukkan mangga lalu aduk hingga rata. Taruh ayam krispi di atas cobek dan geprek, lalu tuang sambal yang sudah dicampur mangga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *